cos na

brak łaknienia pewnie przez zawartość kofeiny jeśli wcześniej nigdy nie piłeś dużo kawy, to tak na Ciebie może działać... czarny język...powiedz coś więcej na ten temat (ew. wklej fotkę )

why? tam jest 50 porcji uśredniając że co drógi dzień jest treningowy: treningowe -1xNO, 1xSTACK nietreningowe-1xSTACK NO(40porcji) starczy na ponad 2 miechy a STACK (50 porcji) styknie na ponad 1.5 miecha. chyba że ja coś źle licze... Zmieniony przez - skrzetuski w dniu 2007-12-17 20:12:36

znaleźli się prorocy....przy 184 45 cm to nie tak duzo. O klacie już nie wspomnę wręcz za mała. co do cyklu jak dla mnie nandrolon dłuższy estr odpada. Nawet do końca nie będziesz odblokowany. Zwiększa to tylko Twoje szanse na problemy. Ja bym widział to tak Mix 1-12(11) NPP 1-8 WINO 7-13(12) lub coś takiego, ale skoro ciągniesz drugi cykl to [...]

Za malo bialka jak na Twoja mase ciala. Zwieksz do 180-200g ogolnej ilosc bialka. Z tluszczami cos zle wyliczyles. Popraw to. Zrodla bialka masz ok, ale zrodla weglowdanow slabej jakosci. Skup sie na kaszy gryczanej, jeczmiennej, platkach zbozowych, ryzu brazowym, makaronie durum. Do kazdego posilku spore ilosci warzyw. Skoryguj to i wrzuc [...]

Ludzie którzy są chudzi choć Bardzo chcą to nie mogą przytyć więc nie p****** mi tu o głodzeniu pajacu - Tygrys85 Zmieniony przez - BlondasEas w dniu 2015-12-01 22:05:42 Ważyłem w wieku 20 lat 60 kg i miałem 185 cm wzrostu. Teraz jest +25 kg więcej przy minimalnym zatłuszczeniu. Mało jesz i tyle. Takie to trudne? Kanapeczki na kolacyjkę i kilka [...]

No jak najbardziej, jeżeli już byś sie zdecydował na geiner to przy twojej wadze tylko coś w stylu top mass (ma 43%białka i tyle samo węglowodanów), ale pamiętaj że to dieta jest podstawą, zrób sobie dokładną rozpiskę i mocno się jej trzymaj, zajrzyj do odżywiania, znajdziesz tam multum informacji na ten temat. kto pyta nie błądzi

anabolic Switch produkt bardzo ciekawy ale tylko przy ilosci 4 puszek bo na tyle oscyluje sam cykl 8tyg. jak przetestuje dopowiem cos wiecej.

Dzięki Rain_Man. Drążka nie mam więc odpada, nadal nie jestem przekonany co do tego że 9 serii wystarczy na bica i trica, plecy też mają mało..., ale zastosuje się do tego a jak coś nie będzie działać to się odezwę Polecił byś może jakiś booster bez kreatyny? Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki za rady

[...] kase na ludziach, ktorzy pierwszy raz w zyciu przychodza na silownie i mniej wiecej, od razu chca wyglada jak kolesie, ktorzy pakuja od paru lat. A potem sa rozczarowania i teksty w stylu: ta kreatyna jest do bani, glutamina mi nic nie dala, HMB nie dzial! Ludzie troche sie zastanowcie zanim cos napiszecie lub zaczniecie brac. Pozdrowka

mówie , dla każdego coś innego działa , ale spróbowac może przynajmniej będzie wiedział że na niego to nie diała no ale tak jak mówisz może też zrobić tak poniedziałek = klatka + biceps + triceps środa = nogi piątek = barki + plecy ale tu też barki z plecami to też nie za ciekawe wyjście , ale kto wie zresztą nawet tego co robiłem - co opisałem [...]

Barki po klacie i plecy po bicach to lipa - brak czasu na regenerację. chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

A ja bym chciał się zamienić w Hulka od czasu do czasu, jednemu naukowcowi to się podobno też udało, jakiś Marvel, czy coś... A na poważnie, to figura = styl życia, w miesiąc nic nie zrobisz... W kilka miesięcy przy dobrej diecie, treningowi, silnej woli, no i suplementach ;) oczywiście!

No to w takim razie coś takiego chociaż trzeba stwierdzić, że wypadałoby codziennie ze dwie porcje zarzucić co najmniej dwie porcje, jeżeli nie trzy jak piszą na opakowaniu. A to skutecznie podnosi koszty powyżej 50 zł miesięcznie. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Hmm, to odradzacie mi na razie kreatyne. To kupić więcej tej ostrowii, czy zainwestować w coś jeszcze oprócz niej? Aha i kiedy zacząć brać kreatynę?

Czerwo777 ja widze 2 zestawy tak A. przysiad wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski uginanie ramion z sztangą stojąc B. MC wyciskanie skos hantle drążek wycisk hantli/lub/unoszenie na boki porecze/lub/francuz porpawione coś takiego :-)

Daj normalne wyciskanie na kaltkę w B, a na trica coś innego.

Tylko wiesz co mnie dręczy. Otóż to, że przekreśliłeś całkowicie krawata i negujesz ten system na wszystkie możliwe sposoby, bo skopałeś dupsko paru osobom, które ćwiczyły to lub miały z tym jakis kontakt. Moim zdanie byłbyś bardziej wiarygodny, gdybyś się przełamał i spróbował potrenować z jakas grupą zaawansowaną powiedzmy przez miesiąc. Jeżeli [...]

Puźniej poczytam Co do T3 myślałem o nim ale niestety nie ma narazie na to kasy a jak już jest to musze ją dawać na coś innego

"CYKLA NA MASE A TRENING NA RZEzBE" ****a LEZE cos w stylu jak ci nie idzie na mase to zacznij cwiczyc na rzezbe Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-03-08 21:01:39

jak robiłes split czyli trening dzielony - na kazdym treningu w tygodniu inne miesnie mozesz sprobowac FBW czyli metody treningowej w ktorej cwiczy sie 3x/tyg cale cialo na kazdej sesji ćwiczen i mozesz wziasc booster tlenku azotu i cos pobudzajacego przed cwiczeniami no i koniecznie trzymac dalej diete a nie isc w taniec po cyklu